Iedere ochtend is het eerste wat ik doe... een dansje! Nou ja nadat ik naar de wc ben geweest.
Ik ontdekte in het boek 'Het emotionele DNA' iets geweldigs: gevoelens zijn verbonden aan biochemie. In andere woorden; positieve gevoelens hebben een positieve invloed op ons immuunsysteem. Dus toen dacht ik, ik ga mijn immuunsysteem iedere morgen voeden met positieve emoties. Feelgood hormonen zoals dopamine, serotonine, endorfine worden gestimuleerd als je gaat dansen. Dansen is dus harstikke gezond. Je hoeft niet naar een club, Ibiza of festival. Ik doe het gewoon lekker in mijn eigen keuken.
Dansen is gezond
Waarom is dansen gezond?
Doe maar eens je oortjes in en zoek een lekker nummer op Spotify. Zet de stoelen aan de kant, pak eventueel je man bij de hand en ga lekker los. Het heeft niet alleen invloed op je lijf maar ook op je mentale en emotionele welzijn. Losgaan. Uit je hoofd in je lijf zakken door lekker met je armen en heupen te zwaaien. Geen hond die je geklungel hoeft te zien. Of misschien ben je wel een echte Dancing Queen. Het maakt allemaal niet uit want dansen is gezond en dat wil je.
Is het wetenschappelijk bewezen dat dansen gezond is?
Bewegen is gezond, dat is wetenschappelijk bewezen. Het verhoogt dus de productie van gelukshormonen. Deze natuurlijke boost kan helpen om de stress, angst en depressie bij kanker te verminderen. Heb je net een rotuitslag gehad? Zet keihard de muziek aan en ga rocken! Gooi de emoties eruit, huil, schreeuw, dans! Dat is gezond.
Zorg ervoor dat je je emoties voelt en verwerkt. Krop ze vooral niet op of slik ze in. Ga dansen om gezond in je hoofd te blijven.
Dans om je emoties en gevoelens te uiten. Dat is gezond
Dansen kan je ook heel krachtig laten voelen met de juiste muziek. Ik krijg vleugels van bepaalde opzwepende teksten. Muziek en dans laten je voelen. Je denkt niet meer maar voelt. Tranen kunnen ineens vrijkomen of een schaterlach. Je voelt je vrij en sterk en het herinnert je eraan dat je meer bent dan die K diagnose.
En...door te dansen ondersteun je je immuunsysteem.
Gooi je heupen los, gooi je muts van je hoofd en dans!
Comments